Osteoporoza to najczęstsza choroba kości, dotykająca zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Światowa Organizacja Zdrowia uznała ją za chorobę cywilizacyjną. Szacuje się, że na świecie dochodzi średnio do dwóch złamań kości w ciągu minuty z powodu osteoporozy. Choć brzmi to groźnie, choroby tej uniknąć można w łatwy sposób. Odpowiednia dieta, bogata w białka, wapń i witaminę D to klucz do sukcesu. Czytaj dalej →